lundi 14 avril 2008
Un peu fat...
Et voilà, c'est la rentrée. Après 2 longues années de rien foutage, Un peu fan reprend du service dans une nouvelle formule dont la principale caractéristique sera qu'elle sera inchangé par rapport à l'ancienne. Deux années ont passé depuis y'a deux ans, mais que c'est-il passé? En résumé, J'ai été passé des vacances pendant un an à l'ESC Marseille (EUROMED)(je ferais un post plus précis un jour ou j'aurai envie de parler de moi). Puis mon cursus m'a amené au siège du groupe Société Générale bassin d'Arcachon en tant que stagiaire du Directeur (soit spécialiste du Yeti Sport). Et, toujours pour mes études, je suis actuellement à Hasselt à la frontière des Pays-Bas mais en Belgique. Du moins, c'est la bas que je vais passer mes Week End du Lundi au Mercredi, parce que la semaine, je suis quand même chez mon père à Meerbeek (près de Bruxelles).
Tout ça pour en venir à un sujet très sensible qui m'avait motivé pour faire ce blog: L'alimentation.
Vous vous dites surement, mais "quelle transition?!" Oui c'est vrai, y'a aucun rapport mais volontairement je la laisserai telle quelle (pas les chiens bien sur) (ne vous inquiétez pas, même moi je me suis pas fait rire).
Revenons à nos moutons. Je vous avais laissé aux alentours de 77,8 kg (enfin je vais p'tetre tutoyer ce que j'imagine sera mon seul lecteur) mais aujourd'hui ces quelques chiffres "fantasmatiques" ne sont plus qu'un lointain souvenir immortalisé par les photos d'un été, ou j'allais pas encore à la plage en combi intégrale (tiens tant que j'y pense, tu peux arroser mes plantes vertes Maman stp?) ((celui qui a compris cette vanne, je l'aime et l'épouse sur le champs)). Mais, ça, c'était avant les soirées Pizza/Foot/Poker de Marseille, les trente tickets restau de 10 euros laissé à Ronald tous les mois pendant 6 mois et plus récemment, les viandelles, les fricandelles que l'ont trempe dans les frites ici. Vous l'aurez compris, je crains avoir atteint un seuil de non retour. Je vous confesse qu'à l'heure ou j'écris ces lignes, je ne suis toujours pas allé me pesé, mais promis, je le fais avant la fin du post.
Attachons nous maintenant aux caractéristiques des 3 prochains mois de mon existence.
Tout d'abord, l'objectif: repasser sous la barre des 80 kg en 3 mois: L'idéal serait 78 kg, mais la je rêve.....
Le Régime sera des plus simplissime: manger équilibré à tous les repas, en quantité raisonnable et surtout manger doucement... Autrement dit, chaque repas sera composé des 5 éléments de base. Légumes, Fruits, Viandes (poissons, oeufs etc...), féculents et l'étage (spontanément je l'ai écrit comme ça, et comme après relecture, je trouve ça marrant, je le laisse) et surtout 1,5 litres d'al.
Autant vous dire que ça risque d'être dur et que même moi je parie volontiers que je le tiendrais pas...
Je vous ferais tous les dimanche un petit point sur l'état de ma semaine, et bien sur du poids vers 10h.
Les caractéristiques étant définies, je vais maintenant aller me peser, même si je préfère encore me mettre une Viandelle ou une Fricandelle où je pense... Ceci dit, pour ces dernières ce serai comme un "retour aux sources".... (ca devient crade, j'arrête. Mais promis, un jour je vous expliquerais comment sont faites les saucisses Belges et vous verrez que la déception de ne plus être en mesure d'en manger sera vite remplacée par la joie de pouvoir comprendre ma vanne).
Je m'égare, je vais de ce pas me diriger vers la balance.................................................................................................................................................
Voilà, la messe Edith...... Ce lundi 14 Avril 2008 à 10h je pèse........ 90 kilos tout rond..... (enfin "pile-poil" serai bien moins démoralisant).
Donc voilà........... Bon.......bah ca y est........ J'ai niqué ma semaine......... Sur ce je vais vous laissé............et vous dire à la prochaine (si je me rate).......
Bonne journée à vous..........
dimanche 2 avril 2006
Bilan Régime Semaine 4:"Show must go on!!"
Voici notre rendez vous hébdomadaire du dimanche pour faire
un petit bilan de cette semaine de contrainte alimentaire…
Bon je doit confesser que j’ai mangé une fois Macdo, une soirée Pizza (devant le match) et deux soirées pâtes… De plus j’ai continué à faire du sport …
Autant dire que je m’attendais à déprimer quand à la pub de « téléfoot » ce matin, je me dirige vers ma balance. Je la tire de dessous la commode et l’allume –c’est une balance digitale- (c’est pas parce qu’on habite La Teste de Buch qu’on est « old-fashioned »). Je sens déjà des bouffés de chaleurs m’envahir, des gouttes commencent à couler de mon front, l’adrénaline monte en moi et le verdict……….77,2 kg
Stupeur, étonnement ou encore joie sont des noms communs qui auraient très bien pu me définir à cet instant précis. Pourtant je m’y reprend à deux fois, réitère (dédicace à Sarah !!) l’expérience et non…. Je n’ai pas rêvé, c’est bien ça… J’ai donc perdu par rapport à la semaine dernière à la même heure…1,3kg sans avoir fait trop d’effort. C’est donc ravi que j’assiste à la deuxième partie de Téléfoot avec, pour fêter ça……… Un p’tit Déj. Royal…
A la semaine prochaine… Objectif 76kg.
dimanche 26 mars 2006
Bilan régime semaine 3: La désillusion...
Quelle désillusion ! Comme tous les dimanches je monte sur la balance pour constater et je dirai récompenser mon mental des efforts de la semaine. Horreur !!! 78,5kg…
Soit 600 grammes de plus que la semaine dernière à la même heure. Bon, je vous le confesse, ce week-end, j’ai fait deux gros écarts : Une pizza et un Mcdo vendredi et samedi…
Pourtant appart ça, j’ai été très sérieux cette semaine et ça m’étonne beaucoup. J’ai aussi une autre explication qui explique ce poids. J’ai repris de manière assez soutenue les exercices sportifs. Soit des pompes, abdos, tractions et altères tous les soirs. Sachant que le muscle pèse beaucoup plus lourd que la graisse, je me suis affiné, mais j’ai pas perdu de poids. Donc ça me dégoutte un peu, mais bon. Je vais m’y astreindre de manière encore plus sérieuse cette semaine pour ne pas être complètement ridicule le Week-end prochain… Je vous souhaite un bonne journée de repos dominicale et vous donne rendez vous dimanche prochain pour la suite…
dimanche 19 mars 2006
Bilan régime semaine 2
Comme tous les dimanches, je dresse un bilan de la semaine
qui s’est écoulée.
Une nouvelle fois aucun gros écart à signaler (hors celui permis le week-end). Ce matin en montant sur la balance électronique (moment le plus attendu de ces deux dernières semaines), jubilation quand elle affiche 77kg900. Cette semaine encore je perd 1 nouveau kilo et me tiens presque parfaitement aux objectifs fixés il y a quinze jours à la même heure.
Rendez-vous dimanche prochain pour la suite de l’exhibition…
lundi 13 mars 2006
Bilan régime semaine 1 (+ERRATUM)
Avant de commencer, petite réctification. Je ne pesais pas 82 kg il y a une semaine. La balance
sur laquelle je me suis pesé rajoute 2kg. C’est quand je suis monté sur la
balance digital, moderne et vieille d’un mois que j’ai pu constaté que ma
balance (du milieu du siècle, à aiguille et qui fait osciller mon poids entre
80 et 102 kg)
n’était pas des plus fiable. Je me repèserai donc une fois par semaine le
dimanche sur la balance la plus sûre (enfin disons la moins démoralisante).
Le bilan est donc difficilement réalisable puisque qu’après une semaine je me suis pesé sur 2 outils de mesure différents. Si la différence est bien de 2kg, on peut en déduire que j’ai perdu en une semaine 1kg 200gr.
Ca me semble être bien, compte tenu de l’objectif de 8kg en 2 mois (1kg par semaine). Je n’ai pas fais un seul écart de la semaine sauf un repas libre (où comme son nom l’indique........... je me suis bien libéré).
Je repars donc pour une semaine supplémentaire. L’objectif est de finir dimanche à 77kg600.
Rendez-vous dimanche soir pour le prochain bilan…
dimanche 5 mars 2006
Jour J!!
Ce jour : Dimanche 5
Mars 2006 est à marquer d’une pierre blanche. C’est en effet aujourd’hui que
commence ma bonne résolution de 2006. Mon régime !! Vous allez pouvoir
suivre en « temps réel sur le blog son évolution.
Je me suis confectionné un
petit planning alimentaire à respecter.
Mais tout d’abord,
Faisons un petit état des
lieux :
Poids :
82kg
Taille :
1m85
Objectif :
Perdre 8 kg
Temps :
2 mois
Je constate, à mon grand
regret, que j’ai atteint le poids le plus élevé de ma jeune existence. Je vois
à cela plusieurs explications parmi lesquelles absence de sport et abus des
soirées pizzas.
Le régime alimentaire que je
vais suivre sera donc le suivant :
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Repas |
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Solution 1 |
Solution 2 |
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Petit
déjeuner |
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10h |
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Déjeuner |
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Après-midi |
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Dîner |
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Je devrai boire 1.5 litres d'eau par jour
Je m’autorise un plat hors régime par semaine et un écart complet le week-end
J’accompagnerai ce régime
par du sport le soir…… des pompes et
des tractions bien sur !!
Sur ce, je vais me faire
cuire mon premier repas sous contrainte alimentaire…
vendredi 3 mars 2006
J-2...
Voilà une rubrique qui comme son nom l’indique va parler de régime.
Vous savez sans doute que je suis étudiant et que « équilibre alimentaire » et « étudiant » sont des entités qui par définition s’opposent.
C’est pourquoi il est temps de se réveiller. Nous sommes au début du moi de mars et le mois de Juin qui rime avec maillot de bain…… (mouais….bof….) et le mois de juillet, approchent à grandes enjambées…… (Non c’est pas mieux…). C’est pourquoi il est temps de prendre les choses en main.
Je vous entends déjà gueuler : « MAIS C’EST UNE HONTE !! ON S’EN FOU QU’IL VEUILLE MAIGRIR ». Rassurez-vous si je vais exhiber de manière si libertine ce tournant de ma vie ce n’est pas pour combler votre seul plaisir de me voir souffrir. C’est aussi pour donner une obligation de résultat à mon engagement. Ne voulant par décevoir mes lecteurs (qui sont au nombre de deux) je mettrai un point d’honneur à ne pas être ridicule (ça changera je vous l’accorde) et ne pas craquer en cours de route.
Le compte à rebours est lancé. Début du programme Dimanche soir.
Cette rubrique comprendra :
- Mon planning alimentaire (publication Samedi)
- Les exercices sportifs (publication samedi également)
- Le suivi quotidien des repas (photos à l’appuie)
- Mes sentiments
- Mes craquages et dérapages
- Et bien évidemment le suivi de la courbe de poids
J’ai décidé d’intituler cette mission : « OPERATION VAMOS A LA PLAYA » (OVALP) j -2